Die Sport Union Schwyz (SUSZ) führte am 9. November 2024 in Rothenthurm ein Fortbildungsmodul zum Thema „HIIT, TABATA und FUNCTIONAL TRAINING“ durch. An diesem dreistündigen Fortbildungsmodul nahmen 19 Turner/innen teil.

Die Bewegung und richtige Körperhaltung waren in diesem Kurs das Hauptthema. Als Kursleiterin konnte Brigitte Schilter aus Lauerz engagiert werden. Nach dem Aufwärmen mit einigen ungewohnten funktionellen Bewegungen, standen beim Tabata Training die Kraft und Ausdauer im Vordergrund. Nach und nach wurden sämtliche Muskelpartien gefordert. Nach einer wohlverdienten Pause wurden diverse Intervall-Posten eingerichtet, und alle Teilnehmer mussten ihre Kräfte möglichst gut einteilen, damit die Puste und die Kraft bis zum Schluss reichten. Zum Schluss folgte ein Cooldown und bewusste Entspannung. Der grosse Applaus an die Kursleiterin zeigte auf, dass alle Turner/innen von diesem Kurs profitiert haben. Das Ziel ist, die gesammelten Ideen in den kommenden Turnstunden den Vereinsmitgliedern in den Turnvereinen weiterzugeben.

Peter Heinzer